Adufes oferece aulas de Ioga as segundas, quartas e sextas-feiras

O Sindicato realiza todas as segundas, das 16 às 17 horas e das 18h30 às 19h30; as quartas-feiras – das 16 às 17 horas e das 18 às 19 horas e as sextas-feiras, das 10 às 11 horas, aulas de Ioga com a professora Ângela Vescovi. São ministradas Hata Ioga.

A palavra Ioga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais de 10 diferentes métodos, o mais conhecido é o Hata Ioga, que é uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.

O termo Ioga hoje é utilizado para referir-se a um conjunto de técnicas da unificação da consciência, mas na verdade Ioga é um estado.

10 benefícios da Hata Ioga

1- Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde;

2 – Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro;

3 – Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas);

4 – Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular);

5 – Aprimoramento do intelecto, concentração e memória;

6 – Melhora e reforça a autoestima, a autoimagem e a força de vontade;

7 – Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo;

8 – Proporciona alívio de estresse.

9 – Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente;

10 – Proporciona autoconhecimento e paz interior

 

Elementos que compõem a prática de Hata Ioga

-Asnas e preparatório para asnas (postura);

-Pranayamas (exercícios respiratórios);

-Relaxamento com diversas técnicas;

-Meditação;

-Mantras (provocam efeitos psicofísicos como on – sem transliteração, santhi – paz interior e posteriormente).

*Com informações do Instituto Fenix

Fonte: Adufes